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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
7 h- L/ j, B! x9 p1 l* Y 赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
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) i1 U$ B1 M4 @# ^ 元帅级：21-35千卡／100g
8 O3 m0 G' d0 C' Z. w6 {0 |& V; x
, k8 n$ N) z( r* a7 z 1．柠檬（100克）, a9 o% f) B" Q" K7 ^5 N8 t
4 z$ \! S4 x0 r. i, L- r2 n 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克
1 ~2 @( O( B$ `, J$ J, m4 L6 d6 [
2．番茄（100克）
1 L. p# W6 M+ V2 M
+ {5 V+ z+ D, M 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克1 w" X7 V, J$ Z6 y: R7 E6 X4 I% \
z: R# W' `. N4 G( @# T
3．草莓（100克）# |& l! F) r3 e6 v8 C' j* T
- H5 T+ m7 X( {7 |: `8 P ~" g
热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克. i2 V9 @/ i/ ?6 c
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4．橘子（100克）- i' P7 Y' h- t1 Q1 Q5 p4 E
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热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克
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将军级：35-43千卡／100g8 F5 L" g e- L" E8 U6 X
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1．胡柚（100克）
' f. b8 L) `, J: D% C' ]8 P2 E5 m) `; |5 {0 m5 Y( |
热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克5 s! y( U* v+ z. P8 ^' |. R
6 B& e5 [9 }0 X9 n3 s+ ^
2．梨子（100克）- D- t. I) F, D' y. r- a
T/ t4 y' G. w# s! w 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
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# c% _" w( [( o* p 3．水蜜桃（100克）
4 K" E6 O0 `5 u, s2 |3 Q9 ]
6 I' B9 q3 J1 f, S 热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克
1 V1 o6 p7 V9 G& V" t* Z/ D- Q3 v+ K8 d. n3 b6 F$ v. E
4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
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$ B9 k& @5 K9 M$ h" ^/ ^% @. e8 t. z ( o, P: y# n9 ]6 ^3 H' C
& ^# h5 e% Y; _, b 上校级：48-80千卡／100g
/ Y. S2 O) Q* K) |. ]
* U9 _" x0 x, T O# k: j7 m 1． 香蕉（100克）, F; ?+ g- c/ U0 [' S8 i# Y2 h
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克4 c0 ~' K) z6 J% F
( r7 w% J Z# h7 {5 x7 o9 p
2． 菠萝（100克）" a$ p2 I7 E: I. h. L2 }9 n9 L
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热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
5 P7 F9 {& E4 C' x% s6 l }) o c& z1 `7 e; ^. `5 o! D
3． 苹果（100克）
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* x1 E: z& X' I. |2 c a. d 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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