金牌会员
为什么我总抽不到警察
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& A. G. {' U0 o8 ^( ^* O' H
忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
1 d- J: \5 r: N- F. P3 o, F, s3 N* ^; g7 g; P' ^
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel# p* \5 y; n4 u X
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
2 F7 X, v+ {, N, @+ O3 D- O 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 . L" B r) A4 y8 K' Y7 T: a/ r+ D, O
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的) n/ R2 o+ P! N6 [, U
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜+ |/ [: ^- q" d3 v3 O
7 u* ^' F/ N; J( G2 a1 g
9 G$ Y5 j* M3 n" a, [6 ?$ H8 n*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
' B3 k! r5 a) b 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
; u# b1 f+ N1 m! k- k6 T 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
1 k# ]9 P0 O6 W; w( ]3 S |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19