郑秀文的减肥食谱 % j% t3 R! L: k% h. b9 A r- h# S. t, W0 M* {' L' k
刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。 1 ]% h# O6 k. c# ~ G' ] P6 j$ q2 } 8 ^' j* j `! [1 o范文芳钟爱跳绳 3 y( x) Z. q( {! B& [( s# S7 @ w9 c' H* G# j: n( t. x* g 非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。 & V) z2 B7 s( x I7 h R- Y' {- P! e' Q陈慧琳晚饭一定要节制 : b7 [9 B4 k" y6 z . S8 o1 h% @% c/ t& A; ^- P % w3 k' W: L' a9 o& x 陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。” ( ~: E* y# t9 _6 ^2 N" V
$ n9 s' v# f& K) C n: D \4 d0 ^林心如矿泉水减肥 6 W6 n7 l2 z8 Z; g$ y9 h3 M ' x+ I. ]# `1 O, w _/ K 林心如每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。 & E9 n: k+ ^* N5 P, H
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狗仔卡
发表于 2006-9-17 20:58
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