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为什么我总抽不到警察
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3 a9 U/ Y! h, X, G3 u忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢9 O/ T! i9 T/ G7 `2 s
/ h. A5 `. u* S: {6 d* E
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
3 c$ `3 d$ c2 _" v做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 * J& |7 B0 l. _2 M: V, T
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 2 o7 Q1 S- @! D8 L5 {3 Q+ e
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的+ L) z; q6 |3 S1 m8 R2 r
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜' _, x2 i! j' S7 R S' z% S
% |- }* T- t, \1 s7 t( q. {. r1 W0 m
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
+ a, u7 K( K' d6 m 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些/ M1 x [' e/ z! S0 ?" ]' W
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
3 {1 s$ Z1 C5 u+ z; P- h# H/ }- x |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19