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文林郎(从九品上)
 
- 积分
- 152
- 威望
- 47 点
- 资产
- 4790 金币
- 注册时间
- 2006-9-11
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无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！ " l m* t6 ]) D# {: |# z; k- Z
赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！* t$ z3 M/ @! o# i( o0 K
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9 e/ j% C1 E/ E/ s1 ]* K: V. S 元帅级：21-35千卡／100g
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7 d4 l! I) h4 V# X- u; B2 Y6 w4 Y 1．柠檬（100克）
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* o3 Q3 I7 C9 w/ \ 热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克; c' j8 h7 ]8 h, m
- v. E4 @6 \' p; B. _ B 2．番茄（100克）
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4 _0 l" S. z, P9 d; Z0 U7 e7 @. P 热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
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3．草莓（100克）9 |* U$ Y& _2 B. r/ q/ s
6 I4 n7 J( V- Y* ] 热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克# r9 j' U4 H% F* q! N) ?% p" d; K
2 p/ O" F" h0 d3 X3 R; l# g) P6 F. M
4．橘子（100克）
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1 W1 D" w+ o) k t( q; [ 热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克9 ~, y+ C0 i! ], L" U
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* R, `5 K( s& ?. J* Q, Y# A; n0 ? 将军级：35-43千卡／100g" t% ?% E: n" G- I' v- c6 H
$ w! d& [ V* ~ 1．胡柚（100克）
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5 w; e% x! q8 R* p, F4 Z 热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
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2．梨子（100克）
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% J0 X: ?$ I9 e9 T2 p 热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克# E' c5 l; A% F1 n# y
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3．水蜜桃（100克）
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热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克5 ^) ]+ U8 b3 I& G' k( h
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4．芒果（100克）
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热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克6 h% m f5 [* J a6 A" t( e* A
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上校级：48-80千卡／100g, ^, j' C: D* R# u. f2 `+ d* ^- f$ q
2 u: v: h W9 `- y& H. z9 _9 m
1． 香蕉（100克）# G B! W1 q" k5 s' p
" R$ ^; s ]; t0 E 热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克/ q1 A/ ?, Q, E
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2． 菠萝（100克）
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8 ?! k' V `/ `6 k8 D 热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
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3． 苹果（100克）
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( `/ Q* X* f5 ?, j9 b 热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-26 03:26
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