冬季手脚冰冷应该怎么办？

（阿川）

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
- U7 Y2 |& T" }2 i# P+ P
* H7 t7 [5 B- l  u什么样的人容易手足冰冷？

　　瘦小女性易手脚冰冷
$ F0 G* V  [7 \/ ?& v
: X# Y1 \# U  ]$ J, n　　跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
  I' Y6 D1 w- T' a; m& L9 M
4 w7 u9 u, k' t( _+ D  [5 n$ H　　因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

; J) ~( D; z' X0 Y+ C　　衣物不够保暖
8 m  Y' [" ]# q: i
# W& }; L5 W. L; {  I　　手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
) {. N- H) g4 |. {. M5 `
5 O3 k1 {; m  q9 [  A! K　　压力过大时
9 g, v2 |" P! L- h5 n  U9 o
　　对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

& O& B/ E1 R: i1 g　　血糖太低或低血压

　　怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)

　　低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
1 A  _- i. z  V9 D% C5 ]
　　家庭主妇 手部湿疹别忽视
6 {5 s+ g4 l& n3 c/ _: b
- \7 f  O$ H0 J7 r) c9 A. ?6 Q　　手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。

* z# v/ }" \3 O& o5 I, n　　手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
( _! ~  r1 p% J' j
　　在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。

　　不让手脚流失热量
8 L4 \4 S( `6 \/ H' v+ ]1 o
' y5 S; S; I- f. J$ S% T' B　　补充营养

　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
8 b. h- H5 v. Z5 b+ z3 t; e
　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

- ]: D3 S3 H* A3 a  O　　平时多运动
4 T5 z* R, S/ k- S4 G
　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
* N. M4 A2 o- l! M
6 W1 E. y0 x9 O) Z/ w- N　　睡前泡泡澡

　　睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
1 ?0 V4 G+ i2 {/ D* x4 _; Z
9 ?; C' Q( `8 ?　　御寒衣物要充足
& m0 n/ B- H% N6 A2 K( ^7 \- s
/ {! z8 B9 g- U) p+ G4 i　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

　　指压按摩

　　可以针对至阴及涌泉进行指压。

2 A7 z' a" `3 N# S- k  y　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
' P9 \- |' k" U
+ j: X% Q0 I& \! g0 N+ a) p　　要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

Seneca

我倒是不瘦小,不过血压有点低,讨厌冬天!