金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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' ^! a% D$ h5 H# N忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
: o8 a' W0 h0 @, }
8 c: Z/ s. k1 P0 Q, W: p材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel n8 }% k. R% M+ x$ f* K
做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 5 w w& B7 ?+ i; N
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的 ! B0 T& O+ z' O2 u* i- |% V: k
3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的3 B, e2 ^7 t7 k9 F1 @+ x! p
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜4 ^8 J; Z0 L2 w# u) m$ F4 k
% n- M2 c5 x/ K$ {: y9 ? O3 ?; R
7 ^/ o- d9 [8 T/ m/ O3 e*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了! p7 H5 w1 S) H' r
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些6 |/ |! ] U# g- d0 }, q# J- u7 j
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点6 C/ H+ b' g8 O3 t
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 16:56
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发表于 2011-2-28 19:19
楼主