金牌会员
为什么我总抽不到警察
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忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢) z4 B( z- G1 D# L+ i! F
0 E' a! `* M: X+ y1 s
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
3 i( m/ |# `2 Z$ l/ {' a做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 ~& ^5 H, Y* Y. Y* z; U6 `
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
+ l/ W3 J( h- P3 J) A 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
% i4 U6 I) d" O' g1 Q* C 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜% L: O4 `6 b+ d& Y+ W7 a
8 ^7 Z9 N1 w# { k5 X
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*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
. Z# n; H) `4 a6 K, R5 A 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
- Y# K) y- S/ v4 ]9 m ^2 _ 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19