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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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7 L! E7 B& r' d: f( V6 d; q 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 1 Q3 j; H' J0 @ J; g2 d2 J: ^
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产生原因—不良生活方式
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□ 工作紧张,心理压力大。
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4 e' l7 |+ x) y& S □ 经常过量抽烟、饮酒。
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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, G+ \$ ^: }5 {% {/ p* u8 g □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 , P) ^9 u0 d& c9 n: i; u- H
) A3 l8 d/ P/ R* Q4 \. I □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 . F# l @- ^+ S4 _9 C
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答题测试酸碱性 9 ^8 o6 F( U3 x2 @/ W& m; V
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1. 你是否经常食欲不振?
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2. 你是否经常夜里睡眠不好? : p: f$ M* D1 @& S* R# C7 R$ m
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳? $ `( ]. y/ W( o, C3 ~* ?+ v$ R$ h) `' i9 O
0 j6 h8 d4 D1 H& e3 Y 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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5. 你是否不能长时间专注工作? 9 k9 W& M+ V Q& m
) A1 s C6 S6 o 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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7 _, X* n/ H0 c" p) w. ` 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降? ( T7 S, Y, X5 ^* q4 U4 y7 ]9 M
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? & I" H3 q' f+ j$ n# d6 R
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10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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2 v0 t, w5 Z/ N5 d 11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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12. 你是否经常得皮肤病? . Y7 k" Q5 G, E/ z
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。
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# [% `! I2 [* x: P0 o0 a" r9 K8 I 预防和改善酸性体质
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& G* ~9 Y2 P) T, c# E3 j! d! E 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。 % k, @& \3 u' g% ?
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, k4 Z& Q/ h U( P# N/ Z 常见食物的酸碱性 3 h3 T9 W$ q4 M3 k( P# i& z; M$ x
& l7 `* v9 v2 M1 @7 s) K5 G0 |" K& ` 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 / P# F+ v4 Q1 z+ b. A
8 I( d0 g! ^/ A' U# B- p- _- G: d 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 : D4 X) ^; {# e" Y; q
' a6 `3 U3 w2 k+ q 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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$ }% ~' j8 J$ C6 h# g 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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