不良生活习惯 使大脑迟钝

Tom

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

文章来源：千龙新闻网
; X: S$ ~' Z( ]
7 }$ D3 }4 |7 F0 U* Y: r) G/ o- G+ b
" I9 c# g4 f! _) C; e 现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。


长期饱食
& y2 |) F# A5 M5 `$ G8 L) ~4 K现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
& ?$ @4 F, R' Z& Z( E7 |9 M+ e+ P( j/ a
/ S9 G, L9 `/ ~# n8 y
+ `# h. ^: l% C" E
/ ?0 E- }9 a" I  |轻视早餐
, K7 C# |; I( \不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。


: V3 f" S1 n+ o( t
甜食过量
, Q$ ]$ F7 G' e甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
  ?) ^0 i4 |6 F, M3 V
, c4 e5 ?  e0 G
+ V; {+ f6 h) p. Q% e( F/ W$ \
; k( Z& Z" Y. V5 x; Z% Z睡眠不足
/ T8 x$ p, V2 m4 ~$ ~# m大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

: E( g& m6 d  ]4 W2 u7 x' b, P

长期吸烟
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
' }- c$ w# w& w, ~/ Z- J


. T. _8 R' ]4 s: _少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
. ~/ c! E. b/ M% M7 K


蒙头睡觉
1 @7 P& h5 {, y3 e0 q* j* `# S人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。



不愿动脑
. K1 R( b& k+ S9 ~4 ~思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
! m) C4 F6 Y; q7 z. ~. @- t
3 ~) j* |; T  m' _  M' s  ~$ T
/ ^2 ?$ B  Z* ]  R5 O
) j, x# i  [' z4 k( a带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

- D+ U- N2 N$ }$ y' F9 w5 L! `

* ~; r1 w1 G$ P5 ~% z另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。

Seneca

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

Tom

睡眠不足,严重不足啊~~~~~~

, J! G4 U8 J  c8 L6 \! P( X
是呀，所以在国内的时候喜欢去乡下。按自然的作息时间多好，却非逼着自己忙着忙那。。
: b5 i% S6 Y+ x( l; k' o& K
* k1 i. J# f2 u, e7 M. u2 Q有时候真羡慕那些德裔清教徒的生活。