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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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什么样的人容易手足冰冷？ 2 E& O! d4 }4 a! H% P
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瘦小女性易手脚冰冷
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跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
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因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
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衣物不够保暖: d. b3 A2 w! z g4 j9 P7 h% s, H5 ]
0 [1 m5 v6 N* D. N 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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/ n; R( A7 U( ]9 A: t 压力过大时( s0 m3 o# i# H+ F* \. ?" _* t$ \' }
' w$ g8 P; Q3 @5 W 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。! @% R- ]& `. r7 ?! A
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血糖太低或低血压
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怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。& u& O7 ]3 \' i1 x; Y
# w3 |2 K* _3 x1 `& U$ n 家庭主妇 手部湿疹别忽视 : r9 |6 N6 ~5 @9 y6 ]0 X
1 T) }4 k1 C+ J; V! g; r! k$ W) q 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。1 n$ }: V, b9 N1 ]4 j6 Q) i7 ?1 l9 p
& ~: P( u+ A. G3 H& ?3 h; ] 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。) }# O7 A+ W& G5 S' D
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在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。9 v9 t, @5 G$ P, `
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不让手脚流失热量" B+ [$ \- x% |3 s. I( x
( A$ c+ ~7 A3 ] 补充营养
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。: q' x* j- G9 U t; I- q' h: {9 x
3 n) [' O$ j6 | 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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1 r$ h, `! |% g( b" U& G% p9 F 平时多运动 u, s) f( W! q# z; \5 g
0 M' x* q$ |, ^5 n4 \) T* x& z 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。( ` u8 s8 E% m
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睡前泡泡澡5 E* k5 u; Q3 g" ~
1 _( E0 q+ Y S! h0 F! i 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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" R1 O0 q, a) y8 I- [, g: N- H 御寒衣物要充足% J' d. g) p: B9 H* _
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建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。; l* a3 K1 ?. m' ?6 S
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如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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$ w9 t* ?2 p y+ {$ f+ g9 W1 N 指压按摩
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可以针对至阴及涌泉进行指压。' V4 q. @! C9 U' d' w
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至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。& ?) ?% h/ ?9 @
- M' {% ?8 j) W- x4 ^* w 涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
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9 y7 P! L2 {% G4 _9 [; x$ e 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 12:43
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