金牌会员
为什么我总抽不到警察
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; ^0 _7 N# P0 s忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢 ~0 D2 Q8 `& v1 T( w- P
8 i5 ^+ G, ]1 \! j! R5 N! b
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
6 \& U; B4 h; s i做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
3 W( d0 u, F I2 N+ ~4 ]9 a 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
7 l: x& @8 v, {! E: }( \ 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
3 S2 P& e7 a2 [3 y 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜' f" R; ]' E% j8 v, x
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4 ]& I1 M( V/ L6 {& ]0 T/ V% V
*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了6 c* N1 _ _# ]" [4 |
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些. X m/ f0 ?* w) H0 q1 B
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点 b/ Y) U8 A+ f( Z6 X8 Z3 Q0 i: A
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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发表于 2011-2-28 20:19