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本帖最后由 荷塘月色 于 2016-7-21 19:17 编辑
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人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害,你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?
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% C \" X9 m5 H2 q- P' M5 ]# \ 1、蒙头睡觉
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随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。" Q3 ~" e7 [& M" }; D
7 \5 Q, ]# r6 Z 2、长期吸烟
+ b( J: C/ q+ |* A) n1 A% C德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。
; B% n5 ^" f2 T3 Y1 S0 [ 3、少言寡语
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大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
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4、长期饱食
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& m- h! P# X h* ~# L8 m 现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
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& g7 l- P- M' a4 V6 s 5、轻视早餐
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不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。
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6、睡眠不足
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8 ^7 m' X9 z* i 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。, b: `/ M9 O, H* I+ N
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7、空气污染
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8 `3 _0 `2 E5 s3 j' t1 I8 c r 大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。因此,为了大脑健康,要当心以上几种伤脑坏习惯。3 B; U. f' E$ }' ?" S
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