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食物击退熊猫眼

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2006-8-21
发表于 2007-7-4 09:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
  几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。
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  黑眼圈分两种
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  一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
+ I, ^. f' ]3 A, \. B4 L% r% y
1 ~8 D# h, x) ?% h. B$ p; F  形成原因
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  除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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  鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!) q: G7 u, I0 n1 k, i0 v

! C  g. F  k5 B! Z8 n- C  ◆ 鸡蛋
1 h& Q% \, @& p' A+ c; k
# ]+ B4 x; n6 i. r( C$ ~( i& `  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。9 I4 \! E7 F9 U- Y* D; C  {! I( Y8 H
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  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
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8 I  ?3 g1 K1 h  ◆ 芝麻( r7 p4 X. v. Y/ |$ U

2 y/ U4 ^# I/ s6 Q9 x" b  c* P  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。# G0 K* A: r) _
5 x5 o  `! R) }3 @
  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。; @; T+ w! _" K. {9 P
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  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。/ A5 h' Y% x% e" ?0 S+ i' ]0 B) E: {

4 Q2 g8 W7 d. T7 }1 H+ K( Z$ M  ◆ 胡萝卜' t0 }) N+ s3 p4 V' Q
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  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
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  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。; P0 G* X9 \4 H1 p- s6 f

* Z7 n% a4 h. o, A: H  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。5 {2 L  X! G$ x4 E" o
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  ◆ 海带( L9 e0 g7 E2 M& |( R, q
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  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。
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  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。  _  t7 ?/ Z' S% \) _/ {& l
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  ◆ 绿茶& v# c* Q0 O7 D) a- {

; K- A0 _2 f7 @, @  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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- z% c9 ^, E3 d  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。( K+ B5 R9 y5 T, w
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  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解
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发表于 2014-9-20 16:16 | 显示全部楼层
最近黑眼圈有点重, 看来得多吃点这些, 才能没有熊猫眼
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