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将仕郎(从九品下)
 
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 6 _* ]1 ~# @$ c) f5 I2 `$ F
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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& S4 y) R m& ?6 I3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 8 c) r- q! Z! O& O. Z. D
/ F2 n0 u8 t9 P3 b1 O4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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* l" F. q, q; K- `7 I在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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1 G+ f2 b& [' e( |" x) B如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
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- @, Q" Q+ ?; h6 s一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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6 v7 V2 l' x0 V$ S如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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! n0 ^8 _/ g+ q; W5 o" I一、加强体育锻炼. `4 U% ?: F2 N+ Y1 E# n
/ }( Y9 h( r! ^1 l+ n尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。1 g+ c* C4 a5 O
# y5 }4 |; b1 h( J; F8 o a# n i+ q二、注意饮食1 o' ~' a0 b& G4 }+ ~7 ~/ M0 I2 U5 c* a3 W
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。4 b# k1 S' E' E3 D3 D( l6 X( |/ I
% J* x8 C$ J% z一、加强体育锻炼 3 _( W( W4 ^) A9 j: y
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
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二、注意饮食 4 h9 W1 p* Y/ p
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多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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三、菜谱
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1.姜丝爆羊肉
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 0 {, ^# ^2 t& g! A
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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% i3 e7 u, R' N$ @# x+ _" o2.大枣枸杞羊肉汤
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 , n: c% F. I M* ]% W4 X8 k
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锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 |
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狗仔卡
发表于 2006-11-16 11:31
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