论坛元老
举人 五级
- 积分
- 740
- 威望
- 98 点
- 资产
- 3525 金币
- 注册时间
- 2009-12-13
|
导语:想要减肥效果更明显吗?那么,听从科学家建议,关掉电视吧。
& e# _& i8 F# G7 W$ d! O( h, q2 ]3 ?5 A+ J4 b( d/ m" I
% A$ Y4 y5 X( W' {" c/ m
每天看电视超3小时易肥胖# F" R6 _6 A. w5 p
4 q" c- a, ?- O$ l( k4 d$ v0 n
美国最新研究发现,如果摄入热量不变,但减少看电视时间,成年人就能消耗更多能量。这一研究报告刊载于14日出版的美国《内科学文献》。
' q! L; f( m6 }9 N
/ A; h* H* R& s 研究人员对36名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在3小时以上,体重指数在25至50之间,属于超重或肥胖人群。 在接下来3周里,研究人员从中随机挑选20人,为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半,装置就会自动关闭电视。其余16人作为试验对照组。; C) e- i5 h& j. A9 N0 t5 ~
7 N, m; h5 d; _: m4 G0 Z/ L ] 此外,所有试验对象都佩带一款体能活动监测装置。
/ U' u+ \# E* q' T% t# D. _( D: k" t
研究发现,在3周试验期内,减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗119卡热量,而对照组成员每天则少消耗95卡。研究人员分析说,控制看电视时间不仅为运动腾出时间,还有助缓解慢性失眠。最新研究显示,慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。: |/ D/ h! Y7 J( m+ F) U
4 a% J$ W2 Z, Q 研究人员认为,大部分人如果每天多消耗与少摄入热量之和在100卡以上,就不会有发福的危险。他们说,稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。此前针对儿童的研究发现,少看电视能降低热量摄取,但不能增加热量消耗。此外,儿童长时间看电视还会产生多种不良后果,如情绪低落及发育缓慢等。研究人员认为,这一新试验显示,成年人对减少久坐产生的反应与儿童有差别。 |
|