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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。; L+ G$ `: A5 j, A Q% c
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1、糖尿病:易诱发糖尿病' j- d# r7 H/ H5 j! x$ [' b
& S _" n6 P/ b+ x# g1 Q& ^% w内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。: _/ X8 J2 d7 u8 [! Q1 k
; k- r7 B0 P- k1 q2、高血压:容易导致猝死# ?2 J; s% T* ]
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心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。, J" |1 X1 z4 W/ w
0 ] q2 o& o, ^2 g5 ^4 f3、癌症:增加患癌风险4 y% x1 r3 F+ c' P
+ M% ]0 s6 _ V% w人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。5 M) @" i4 Y8 E& ?+ ?
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。+ D# K* y$ F, d v S2 d8 t
" @! ?) \0 j! J% h! c( X4、神经:引发神经衰弱9 \% A4 y) w, e; W, R3 u7 S
. ]1 Y9 X% S+ V! N* s人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。 X( g! }. ?/ h0 N
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晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。; d' p; C7 M; a ]
3 I; W+ l0 ~- ~5、生育:生育能力下降2 q+ _8 j* H5 @3 ?. a3 L
. b: D( r4 y# w, ?' o* Q2 W7 J正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6、眼睛:视力下降干眼症" x9 a6 L* {2 _. \6 e$ @# r$ Z" s
& e5 t/ s% D7 f9 w/ n) l# g5 Y晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。. t$ h1 r8 f6 S( h
2 m I" Z. L) X7 l$ x& t6 C4 B此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。
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7、皮肤:皮肤干易长斑& j2 _0 o! w8 w; O0 ]! y
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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. Q, j* j8 g( W, s6 I$ i因为不良生活习惯
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年轻人突发疾病的新闻比比皆是 y q- \6 t% z( V* N4 \ A' V
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据调查3 [, |! T4 ~- b5 N% U9 E' Z
( o/ V: c# L a$ S中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活! F& ^. L4 z( J* W! [
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你有熬夜晚睡的习惯吗?7 m2 ~! a- x1 U0 c6 E7 C
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