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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 3 t' D8 T3 e9 L& r; U* W
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产生原因—不良生活方式
0 C1 x+ k7 O$ Z( |- W! j! B7 ~9 v
. X* F2 K6 F& V+ W* B7 {# C □ 工作紧张,心理压力大。 7 Z; r2 \. S3 i( k
( ~" Z+ I3 K$ F. Y0 w# a% ]# s □ 经常过量抽烟、饮酒。 `) W8 v- K" H; f$ K
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□ 缺少户外运动和锻炼。 ( D) ]8 Y. W/ w
2 q) Y6 w; e: k' C" j3 h □ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 : E: J' H& A+ Y. x9 F; `9 m" z
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□ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。 & Y+ E7 j& ^$ d$ A; j, J- w9 R' B, H
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答题测试酸碱性
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1. 你是否经常食欲不振?
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2. 你是否经常夜里睡眠不好? 3 }) E' X" ]9 i. [( X% E
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
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; i' g: g: g; @5 `1 n( H$ M 4. 你是否每天都感到很疲劳?
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5. 你是否不能长时间专注工作?
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6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?
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% V; c. P8 F, i 7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?
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& I# D8 _7 \: R; E 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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9. 你是否免疫力低下,容易生病? 2 j8 Z3 r) N; t* b9 J
" m; Q/ _) K8 E7 n- ?' F6 E A4 n 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓? 4 Z/ X) F% y0 w) H1 n
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸? " K% E7 _* A1 v
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12. 你是否经常得皮肤病?
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 2 a. p, w& U3 M
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预防和改善酸性体质 R/ t5 P- u7 g6 W9 ?7 J! t4 D9 S
7 q- V; T$ X9 u& B 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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7 l$ O# G6 N9 E7 ]8 f 常见食物的酸碱性
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4 e9 h( o- k$ Y; \% }& E 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 3 |$ k2 Q, u+ _1 ^1 L
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中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 , K7 `5 E( Y2 p
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 ! O' l4 V( Y( P4 A+ u7 L
+ ^/ [6 p% r/ B$ C 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等
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* W0 v. i& h! D% Q 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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